Stressmanagement für Frauen mit Hormondysbalance
cortisense ist eine Plattform für Frauen mit stressbedingten Hormondysbalancen. Sie kombiniert Wissen, Community-Unterstützung und ein Journal, um Stress zu verstehen, regulieren und langfristig zu lindern
Die Webseite gliedert sich in fünf Bereiche: Stressarten, Hormone, Cortisol-Folgen, Hilfsmaßnahmen sowie Sport, Ernährung und Schlaf. Illustrationen veranschaulichen die Inhalte. Am Ende jeder Sektion helfen Reflexionsfragen oder Podcasts, das Wissen zu vertiefen.
Interaktive Tools ermöglichen den direkten Praxisbezug, Podcasts fassen die wichtigsten Inhalte zusammen, und ausführliche Texte bieten tiefere Einblicke. So unterstützt cortisense Frauen dabei, ihren Stress zu reduzieren und ihre hormonelle Balance langfristig zu verbessern.
Das Journal fördert Selbstreflexion und neue Routinen. Über 66 Tage dokumentieren die Nutzerinnen ihr Stresslevel und ihre Fortschritte, um Muster zu erkennen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Das Layout ist einfach gehalten und bietet Raum für persönliche Notizen und Reflexionen. Symbole und Diagramme erleichtern die Dokumentation.